覺㦡medVITA | 補班日不憂鬱小撇步

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放了十天年假好快樂不想上班？
沒想到開工的第一個週六要補班？讓許多打工人眼神死，心情好鬱悶？想要吃個下午茶讓心情也變好嗎？
除了吃進下午茶可以帶來快樂之外，維持健康的體態才能維持長期的快樂喔
吃下午茶的同時也要兼顧健康，就讓㦡編推薦幾個健康的下午茶選擇吧！

下午茶推薦食用含有較高蛋白質含量的零食，如此一來可以一邊帶來止餓效果又能甩掉憂鬱，還能增加健康的營養素喔

想吃鹹食類的朋友～可以藉由攝取起司片、蛋白丁、水煮蛋等食物一邊攝取快樂一邊獲得蛋白質補充營養無負擔～

想吃甜食類的朋友～可以藉由攝取優格、零卡果凍及豆漿、燕麥或水果類等，除了增加膳食纖維及營養素，也可以加速腸道蠕動幫助代謝，也利於減重～

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